Beratung / Selbsthilfe / Kurse

Um gegen Stress anzuwirken, sollten wir uns täglich bewusst werden, wie leben wir?

Was können wir gegen Stress tun?
Was brauchen wir um Ressourcen zu aktivieren?
Wie werden wir glücklich?
Wie lernen wir Ruhe und Gelassenheit?
Welche Glaubenssätze haben wir in unserer Kindheit gelernt und wie können wir diese emotional lösen?

Emotionsregulationstraining für Kinder & Erwachsene! Entspannungstraining für Gelassenheit!

Schreibübungen zur Selbsthilfe! Kunstprojekte zur Selbstreflexion. Einsetzen von Therapiepuppen in der Kommunikation.

Kurse

Unsere Kurse richten sich an Selbstanwender. Diese können einzeln oder in Gruppen gebucht werden.

Entspannung - Achtsamkeit

Der nächste Achtsamkeitstraining-Entspannung- Stresspräventions-Kurs findet jede Woche am Dienstag um 18.00 bis ca. 19.30 Uhr Präsenz statt.

Termine: 10.06.25 / 17.06.25 / 24.06.25 / 01.07.25 / 08.07.25 / 15.07.25 / 22.07.25 / 29.07/25

Kosten 179 Euro pro Teilnehmer.

Gemischt

Der nächste Kurs findet am Samstag den, 08.11.25 von 16 bis ca. 21 Uhr Präsenz statt.

ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist. Kosten 79 Euro pro Teilnehmer

Sich selbst reflektieren und zu erfahren, wo stehe ich mit meine Gefühlen?

Erste Übungen zum Warmschreiben

Das Prinzip Freewriting

Tagträume: Eintauchen in eine Welt der Fantasie

Fantasiereisen: Reisen im Geiste

Meditatives Schreiben

Gespräch mit dem Ego - Gespräch mit anderen

Briefe schreiben - Mitgefühl mit sich selbst

Gefühle beschreiben - Selbstanalyse

Schreibend besser fühlen - Gegen den Stress anschreiben

Mit dem Gelernten spielen - Bewusst entspannen

Nutze Deine Emotionen und setze diese in Kreativität um. Eine Methode, die im Alltag und im Beruf einfach und leicht umsetzbar ist.