Beratung / Selbsthilfe / Kurse

Um gegen Stress anzuwirken, sollten wir uns täglich bewusst werden, wie leben wir?

Was können wir gegen Stress tun?
Was brauchen wir um Ressourcen zu aktivieren?
Wie werden wir glücklich?
Wie lernen wir Ruhe und Gelassenheit?
Welche Glaubenssätze haben wir in unserer Kindheit gelernt und wie können wir diese emotional lösen?

Emotionsregulationstraining für Kinder & Erwachsene! Entspannungstraining für Gelassenheit!

Schreibübungen zur Selbsthilfe! Kunstprojekte zur Selbstreflexion. Einsetzen von Therapiepuppen in der Kommunikation.

Kurse

Unsere Kurse richten sich an Selbstanwender. Diese können einzeln oder in Gruppen gebucht werden. Genaue Informationen werden ab Sommer August bekannt gegeben.

Gruppengröße max. 10 Personen!

Schreibkurs - Die Grundlagen des Schreibens

Sich selbst reflektieren und zu erfahren, wo stehe ich mit meine Gefühlen?

Der nächste Kurs findet am Freitag den, 04.10.24 von 16 bis 21 Uhr online statt.

ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist und somit gibt es nur 4 Plätze. Kosten 79 Euro pro Teilnehmer

Für wen ist Schreiben geeignet?

Allein oder in der Gruppe

Erste Übungen zum Warmschreiben

Achtsam werden – zehn Übungen

Kreative Mal- und Schreibübungen

Kritzeleien

Ein Bild von Ihrem Körper - Ein Bild von Ihrer Hand

Innere Bilder darstellen

Arbeiten mit Mandalas - Malen Sie ein Mandala

Das Prinzip Freewriting - Das Prinzip der freien Assoziation

Tagträume: Eintauchen in eine Welt der Fantasie

Die Kraft der positiven Affirmation

Fantasiereisen: Reisen im Geiste

Kommen Sie mit auf eine Fantasiereise

Meditatives Schreiben - Zwiegespräche mit sich und anderen

Gespräch mit dem Alter Ego - Gespräch mit anderen

Briefe schreiben an Lebende und Tote

Mitgefühl mit sich selbst

Gefühle beschreiben

Selbstanalyse Schritt für Schritt

Das Tagebuch - Abend- und Morgenseiten

Das Traumtagebuch - Mit dem Traumtagebuch arbeiten

Autobiografisch schreiben

Schreiben bei chronischen körperlichen Krankheiten

Sich schreibend besser fühlen - Gegen den Stress anschreiben

Mit dem Gelernten spielen - Bewusst entspannen