Beratung / Selbsthilfe / Kurse

Um gegen Stress anzuwirken, sollten wir uns täglich bewusst werden, wie leben wir?

Was können wir gegen Stress tun?
Was brauchen wir um Ressourcen zu aktivieren?
Wie werden wir glücklich?
Wie lernen wir Ruhe und Gelassenheit?
Welche Glaubenssätze haben wir in unserer Kindheit gelernt und wie können wir diese emotional lösen?

Emotionsregulationstraining für Kinder & Erwachsene! Entspannungstraining für Gelassenheit!

Schreibübungen zur Selbsthilfe! Kunstprojekte zur Selbstreflexion. Einsetzen von Therapiepuppen in der Kommunikation.

Kurse

Unsere Kurse richten sich an Selbstanwender. Diese können einzeln oder in Gruppen gebucht werden.

Der nächste Kurs findet am Freitag den, 04.04.25 von 16 bis 21 Uhr Präsenz statt.

ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist und somit gibt es nur 4 Plätze. (Ausgebucht)

Männerschreibkurs

Der nächste Kurs findet am Freitag den, 27.06.25 von 16 bis ca. 21 Uhr Präsenz statt.

ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist und somit gibt es nur 4 Plätze. Kosten 79 Euro pro Teilnehmer

Gemischt

Der nächste Kurs findet am Samstag den, 08.11.25 von 16 bis ca. 21 Uhr Präsenz statt.

ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist und somit gibt es nur 4 Plätze. Kosten 79 Euro pro Teilnehmer

Sich selbst reflektieren und zu erfahren, wo stehe ich mit meine Gefühlen?

Für wen ist Schreiben geeignet? - Allein oder in der Gruppe

Erste Übungen zum Warmschreiben - Achtsam werden – zehn Übungen

Kreative Mal- und Schreibübungen - Kritzeleien

Ein Bild von Ihrem Körper - Ein Bild von Ihrer Hand

Innere Bilder darstellen - Arbeiten mit Mandalas - Malen Sie ein Mandala

Das Prinzip Freewriting - Das Prinzip der freien Assoziation

Tagträume: Eintauchen in eine Welt der Fantasie - Die Kraft der positiven Affirmation

Fantasiereisen: Reisen im Geiste - Kommen Sie mit auf eine Fantasiereise

Meditatives Schreiben - Zwiegespräche mit sich und anderen

Gespräch mit dem Alter Ego - Gespräch mit anderen

Briefe schreiben an Lebende und Tote - Mitgefühl mit sich selbst

Gefühle beschreiben - Selbstanalyse Schritt für Schritt

Das Tagebuch - Abend- und Morgenseiten - Das Traumtagebuch - Mit dem Traumtagebuch arbeiten

Autobiografisch schreiben - Schreiben bei chronischen körperlichen Krankheiten

Sich schreibend besser fühlen - Gegen den Stress anschreiben

Mit dem Gelernten spielen - Bewusst entspannen

Nutze Deine Emotionen und setze diese in Kreativität um. Eine Methode, die im Alltag und im Beruf einfach und leicht umsetzbar ist.

Der nächste Kurs findet am Samstag den, 28.06.25 ab 16 Uhr Präsenz statt.

ACHTUNG: Ich arbeite nur mit Kleingruppen da die Eigenerfahrung wichtig ist und somit gibt es nur 4 Plätze. Kosten 79 Euro pro Teilnehmer